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一、告别假期：生活需要仪式感——和孩子一起用一个仪式结束假期

问题：孩子沉浸在假期的美好回忆中，一想到开学就焦虑发愁，怎么办？ 建议：开始假期如果是一终场考试，那么终止假期也需要一个仪式。在假期结束前，家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着假期结束啦！接下来要考虑的就是学习上的事情，想一下自己的寒假作业哪些还没有完成呢？开学后该加强那些方面的学习和努力呢？最好列一份详尽的学习计划，提醒自己，新学期开始啦！ 

二、作息时间准备：收回玩心

问题：假期里孩子们的自主时间比较多，上网、看电视、熬夜导致晚睡晚起，如何使孩子们恢复合理的作息习惯呢？ 建议：至少要在开学前一个星期，逐渐让孩子执行上学期间的作息制度。这样一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说至关重要。如果缺少这个循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等现象。每天提早15分钟，每天晚上提早15分钟睡觉、早上提早15分钟起床。直到完全按上学期间的作息。 如果是假期已经不满一周的爸爸妈妈，可以每天提早20-45分钟。

三、学习工具准备：让孩子自己动手，准备学具

问题：许多孩子开学前的准备工作往往都是家长代劳，如何通过做开学准备工作来激发孩子的学习意识呢？ 建议：让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。另外，让孩子列好所需的书单，家长可以陪孩子去书店购书。 

四、身体准备：饮食调理，缓解孩子的疲劳感

问题：假期不少孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美酒佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶。小胖纸们该如何尽快恢复体力，保持精力充沛呢？ 建议：饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品。加上一些身体锻炼。 

五、心理准备：预测开学一二事

可能会发生什么如何应对，是家长可提前和孩子讨论的话题，毕竟学校是孩子的主要社交场合，那里有什么事情发生过，会影响孩子的积极性，有什么可能会发生，也同样会引发他的兴趣或令其回避。提前的准备和疏导过去的压抑就显的很重要了。 

六、灵性准备：练习让信仰融入学校生活

帮助孩子们了解天主与他们同行的助力。教导他们与主同在的方法。